今天是2020年1月1日。

新年伊始，我总结了自己2019年的三个关键词。

痛苦，成长，快乐。

痛苦使我成长，成长使我快乐。

具体怎么痛苦就不说了，至于具体如何成长、怎么快乐，都写在《众神世界》中，老读者应该能感受到新书的风格发生了变化。

前一阵和今天上架的《造化图》作者横扫天涯聊天的时候，我还说，我注定写不了轻松的东西，结果没过几个月，就开始放飞自我，真香了。

果然，谁也逃脱不了真香定律。

书的内容不多说，上架前我会好好说说。

年末的时候，我和去年一样，依旧进行了人生复盘（方法参见我去年的公众号文章）。

内容挺多，我只说三个重点。

1，成功减重25斤。

而且只用了半年，现在又过了半年，始终没反弹。

哈哈哈哈……先让我叉腰笑会儿。

这件事让我意识到，我完全可以改变自己！

成功减肥的因素很多，但最重要的原因和方法，我在之前的章节写过，估计没人能找到。

2，成功掌握情绪管理。

这其实是因祸得福。

可能是因为小区外修路外加各种因素影响，导致我耳鸣。

然后，我就开始寻找耳鸣的解决办法，但最终发现难以解决，那我就换个思路，控制自己情绪。

学习，报课，看书……最终成功构建了属于自己的情绪管理体系。

根基是建立在心理学和神经学，不管科学不科学，反正很有效！

这件事在我的年度坐标系图上的幸福指数最高，高于减重25斤。

3，觉察。

这是我今年通过冥想、学习、情绪管理等等一系列合力学到的能力。

今年之前，半生混沌。

今年之后，一世清朗。

大多数优秀的人，在童年的时候都会获得“觉察”的能力，我没有，但我一直以为自己有。

幸运的是，经过不断学习，我学到了觉察的能力。

我现在不够优秀，但我相信，以后我会成为优秀的人。

从某方面说，今年，也是我总能发现“我没有但我以为我有”的一年。

我甚至坚信，从发现“我没有但我以为我有”开始，从发现自己“具体错误”并主动“寻找办法改变”开始，是一个人自我觉察和进步的开始。

细处不说，需要相当大的篇幅。

痛苦、成长和快乐，是在描述现象。

减肥、情绪管理和觉察，是在复盘行为行动。

接下来就要总结规律、提炼思维。

嗯……正文里能体现，就不赘述。

最后呢，就是计划明年，不是展望，不是幻想。

我想想明年的关键词。

1，刻意练习。

这个东西在我第一次听到的时候觉得没什么。

看了别人的简单说明读书笔记后也觉得没什么，我懂。

等认认真真去看原作的时候，先是卧槽，然后真香。

保持对写作方法、学习方法、读书方法、自我管理方法、其他方法等等的刻意练习，是我明年的重中之重。

这个主题，大概会持续很多年。

我特别高兴的是，去年给2019年定的关键词主题是“积累”，有用，但过于空。

但今年，我的“刻意练习”关键词则更具体。

这也让我意识到，每一次真正的学习，都是对“我懂”的一次颠覆。在一个领域中如果不能多次颠覆“我懂”，就说明没懂。

我懂，是大脑的自我保护。

推翻“我懂”，则说明有深度思考的能力。

2，最笨学习法。

这是我站在巨人们的肩膀上，总结的一套学习方法，对我这种普通人来说，用一次就等于榨干一次脑浆。

为了避免大脑过度疲惫引发身体对抗，我都不敢天天用。

这个说起来很复杂，也不多说，会出现在正文中。

目前的目标是一整年用50次就足矣，大概一周一次吧。等固化为能力后，使用次数应该会多一些。

3，复盘。

我年复盘做的相当好，今年不仅复盘了全年事件，也复盘了全年人物。

成就感爆棚。

但是，我的月度复盘、写作复盘、周复盘很不好。

我不强求，不苛责，不否定，不质疑，我只稍稍向前迈出一步：那就是每月对写作进行复盘。

等写作月复盘做扎实了，再考虑其他的复盘。

各位魔法师的2019年度关键词是什么？

想不起三个，写一个也行。

然后，对2020年期待的关键词是什么？

想不出三个，写一个也行。

也可以在下面随便找个数字填写。

0。

1。

2。

3。

4。

5。

6。

7。

8。

9。

不写？没你喜欢的数字吗？

最后，正如我的总结。

这一年，

挫折不重要，反思更重要。

成绩不重要，成长更重要。

收获不重要，进步更重要。

现在不重要，未来更重要。

保持饥饿，保持虚心。

共勉！

最后，希望在新的一年，我们一起成长！